Pose Yoga

 

 

 

 

 

Le yoga

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Le Yoga est une discipline ancestrale indienne. Ce mot signifie joindre, unir, relier.

Il s’agit de l’union ou de l’harmonie du corps, du mental et de l’esprit.

 

C’est autour de notre ère que Patanjali, fondateur du Yoga moderne, a structuré cette discipline à partir de 195 aphorismes appelés sûtras permettant de parvenir à l’état d’unité (samâdhi).

 

Patanjali accompagne ses textes philosophiques d’un parcours en huit étapes appelées les huit membres du Yoga:

 

Les yamas : les règles de vie et la relation aux autres

Les nyamas : les règles de vie dans la relation avec soi-même

Les âsanas : les postures fermement et confortablement établies

Les prânâyâmas : le contrôle et l’allongement du souffle

 

Les quatre étapes suivantes engagent un travail sur soi plus approfondi.

 

Pratyâhâra : l’écoute intérieure, retrait des sens

Dhâranâ : la concentration

Dhyâna : la méditation

Samâdhi : l’état d’unité, absence de dualité sujet-objet

 

 

Le Hatha Yoga

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Le Hatha Yoga est une porte d’entrée  au Yoga, une étape de préparation pour ressentir son corps et sa respiration, avant d’agir dans la sphère de l’être.  Il inclue les postures, le souffle, la concentration et la méditation apportant bien-être et harmonisation du corps et de l’esprit.

 

 

Les bénéfices de la pratique du Hatha Yoga

 

 

Cette pratique permet à chacun de se reconnecter à soi-même, à ses sensations et ses émotions.  On apprend à respecter ses propres limites, à vivre le moment présent comme un cadeau que l’on se fait à soi-même.

 

Par une pratique régulière, on parvient progressivement à ne pas se laisser parasiter par le monde extérieur pour revenir vers ce qu’il y a de plus beau en nous.

 

De manière pragmatique, le Hatha Yoga a des bienfaits sur les plans physique, mental et émotionnel.

 

La pratique régulière du Hatha Yoga apporte équilibre, souplesse et  renforcement musculaire. Elle permet également d’augmenter la capacité respiratoire et stimule les organes internes.

Elle favorise une meilleure concentration et une meilleure mémoire.

Elle permet d’apprendre à se détendre et à mieux gérer le stress.

 

Le Hatha Yoga a des effets énergisants car il fait circuler l’énergie et libère les tensions musculaires.

Lorsque les énergies circulent bien, nous sommes en bonne santé, de bonne humeur et rayonnants.

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