Pose Yoga
Yoga enfants
L'environnement familial, l'école, des rythmes épuisants, peuvent affecter le développement de l'enfant et entraîner différents troubles, tels que le stress, l'hyperactivité, des problèmes de concentration et de mémorisation. Autant de raisons pour se pencher sur les bienfaits du yoga...
L'intérêt du Yoga enfants
Les pauses yoga permettent à l'enfant de se retrouver face à lui-même et favorisent son développement dans plusieurs domaines en agissant tant sur le plan physique que mental:
-
en stimulant sa créativité
-
en encourageant son autonomie
-
en renforçant la conscience de son corps, de ses sensations, de ses limites
-
en lui apprenant à se servir de sa respiration pour se détendre et gérer ses émotions
-
en développant une meilleure concentration et mémorisation
-
en amélioration la confiance en soi et la communication
Contenu des séances de Yoga enfants
Les séances sont abordées de manière ludique. Elles sont présentées de façons amusantes et introduiront les postures par le jeu et l'imaginaire.
Les séances commencent par un rituel de vivre ensemble.
Les tensions du quotidien sont éliminées par des jeux, des mimes ou des jeux dansés.
Suit un conte avec un travail imaginaire impliquant des postures.
Chaque séance comporte un temps pour prendre conscience de sa respiration et de ses bienfaits.
En fin de séance, dans une posture de détente, l'enfant se remémore l'histoire puis il se concentre sur une relaxation guidée avec musique.
Les séances se terminent par un petit rituel.